Подсматривать в чужие окна нехорошо, но для статистики можно. Обратите внимание на балконы любой многоэтажки и посмотрите, как используют эти помещения жильцы. Напрашивается очевидный вывод: рациональное использование дополнительной площади для нас еще в диковинку. В лучшем случае на застекленном балконе размещена цветочная оранжерея, в худшем – велосипеды, несезонные шины, сушилка с бельем или бытовой хлам. А ведь можно превратить эти квадратные метры в тренажерный зал, в котором можно будет заниматься в любое удобное время.
Застекленный и утепленный балкон – идеальное место для домашнего спортзала. Панорамный вид, обилие естественного света, легкость проветривания – сплошные плюсы. К минусам же можно отнести только расходы на оборудование.
Важные моменты
Экологический зеленый отлично подходит для оформления спортзала
При оборудовании спортивного зала следует учитывать некоторые важные моменты:
- Цветовые решения. Психологи рекомендуют использовать оттенки, имеющие называние «экологические» – это травяной, нежно-голубой либо песочный. Избегать узоров, которые раздражают глаза, а также сочетаний, приводящих к быстрой утомляемости.
- Напольное покрытие. Если тренировки будут проводиться на орбитреке или велотренажере, тогда нет большой разницы, каким материалом покрыт пол. Главное, чтобы он был практичным и прочным. При проведении физических упражнений на полу лучшим вариантом будет служить пробковый пол или ковролин. Упрощенный вариант – это резиновый коврик. Все эти материалы имеют повышенную шумоизоляцию.
- Отделка стеновой поверхности. Для домашнего спортзала, где фитнес будет основным занятием, лучше использовать натуральные материалы: декоративная штукатурка, бумажные обои, панели из пробки. При выполнении упражнений с тяжелыми снарядами третий вариант самый оптимальный, так как это покрытие имеет устойчивость к ударам. Даже в случае появления вмятин, они быстро исчезают, тем более подправить их несложно.
- Вентилирование. Во время выполнения физических упражнений желательно чтобы воздух был всегда свежим. При монтаже окон следует учитывать траекторию открывания форточки. Очень удобный вариант – это верхнее фрамужное проветривание.
Рабочий кабинет
Одна из самых популярных сегодня идей дизайна балкона — это домашний мини-офис. Для небольших квартир, где негде уединиться и спокойно поработать, это просто находка.
Деловой кабинет реально организовать даже на небольшом пространстве — достаточно небольшого столика для компьютера (а для ноутбука даже подставки) и пары стульев. На стенах можно разместить полки, по углам — небольшие шкафчики, чтобы все необходимое для работы было под рукой. Днем при естественном освещении на таком балконе будет особенно комфортно, а вечером спасет настольная лампа.
Расположение спортивных принадлежностей
Можно соединить спортзону с зоной отдыха
Наряду с описанными выше факторами важно учитывать и порядок размещения спортивной атрибутики:
- Место для снарядов. Чтобы в спортивном зале на лоджии всегда был порядок, необходимо оборудовать шкаф для хранения различного снаряжения. Его можно установить в торце помещения.
- Тренажеры. Сначала следует проанализировать соотношение размера балкона с теми видами тренировок, которые будут проводиться. При очень маленьких размерах балкона можно ограничиться одним универсальным спортивным приспособлением: беговая дорожка, велотренажер или орбитрек.
- Шведская стенка. Самое практичное ее местонахождение – это торцевая стена. При наличии большого балкона можно приобрести модель, которая имеет канат, кольца или трапецию. На пол уложить плотный мат.
- Зона для свободных физических упражнений. Еще до начала занятий на тренажерах необходима легкая разминка, которая также требует определенного места. Возможно упражнения будут проводиться на полу со снарядами, поэтому в помещении не должно быть острых углов либо выступов. Если места мало, а есть желание расположить уголок для отдыха, следует установить небольшие стулья, которые складываются и откидной столик.
Не рекомендуется слишком загромождать помещение, а силовой тренажер, занимающий много места, заменить гантелями либо гирями.
Кладовая
Во все времена главной идеей отделки балкона оставалась кладовка. Если избавиться от этого «дизайнерского решения» невозможно, попробуйте сделать лоджию стильной и функциональной.
Полезно знать! Используйте светлые тона при оформлении — это позволит зрительно вытянуть помещение и отойти от образа пугающей темнушки.
Шкафы и стеллажи лучше разместить по углам — если размеры балкона позволяют, установите шкафы-купе. В них можно хранить детские игрушки, зимнюю одежду, если комната не утеплена — даже зимние заготовки.
Теплому помещению уюта добавят натуральные материалы, цветы и картины. Середину лоджии лучше оставить пустой, чтобы разместить мебель и отдыхать.
Монтаж и крепление
После того, как будет определено место для турника или шведской стенки на балконе, можно браться за их крепление. Некоторое спортивное оборудование не нуждается в фиксации, особенно если это варианты складные. О том, как сделать балкон-спортзал, смотрите в этом видео:
Для безопасности не лишним будет постелить под них коврики, обеспечивающие устойчивость.
Устанавливая тренажеры в том числе и складные, следует придерживаться некоторых правил:
- располагать тренажеры надо на расстоянии 1 -1,5 м друг от друга;
- интервал между стеной и тренажером должен быть не менее 30 см.
Оранжерея
Лучшие идеи для лоджии и балкона — те, что подсказаны самой природой. Если вы не можете позволить себе дачу, скучаете по работе с землей или просто любите окружать себя цветами — этот вариант для вас.
Оформить пространство таким способом можно в нескольких направлениях, в зависимости от размеров и специфики помещения. На маленьком и открытом балконе — разбить летний сад, подвесить кашпо с цветами, расставить большие горшки с растениями и поставить пару плетеных стульев для отдыха.
На светлом застекленном балконе или лоджии легко реализовать самые разные проекты — обустроить целый зимний сад, теплицу или даже огород. В этом помогут модные сегодня вертикальные сады — на вертикальных полках по периметру комнаты можно расставить небольшие ящички с рассадой, зеленым салатом или пряными травами.
Дизайн спортивного уголка
Тренажеры, которые поместятся на балконе
Маленький спортивный зал, установленный на балконе, может быть простым в дизайне, но имеет большое преимущество – это наличие трех окон. Если по определенным причинам вид из них не устраивает или есть желание сделать что-то необычное, тогда следует тщательно продумать новое оформление. О маленьком спортзале на балконе смотрите в этом видео:
Основным атрибутом для спортивных комнат являются различные плакаты, надписи или листовки. Необходимо подобрать подходящий, именно в вашей ситуации, набор таких мотивирующих элементов. Также можно обустроить домашний спортивный зал, особенно если в доме проживают дети, в виде сказочных джунглей или разукрасить героями из любимых мультипликационных героев.
При хорошо оборудованном балконе под спортивный зал выполнять физические упражнения будет одно удовольствие. Главное учесть все тонкости: выбор отделочных материалов, расположение тренажеров и всего, что может повлиять на качественное занятие спортом.
Мужской вариант оформления тренажёрного зала
Тренажёрный зал на балконе Лары Эль
Мой продюсер помешан на джедаях, космических войнах и прочих галактических штучках. Он хотел устроить тут сплошное безрамное остекление, повесить много-много светильников, обшить стенки тёмно-синим пластиком и оформить все тренажёры как пульты управления космического корабля.
Но в споре идей, как всегда, победила женщина! И теперь он с удовольствием занимается на моих тренажёрах. В конце концов, качаться надо всем! И стройная, подтянутая фигура формируется что у мужчин, что у женщин одинаково! Сами знаете, внешние последствия беременности и пивной животик устраняются одними и теми же упражнениями!
Мастерская
Если вы — убежденный фрилансер или просто любите шить, лепить и вышивать, попробуйте разместить на балконе мастерскую. Для творческой студии подойдут самые интересные идеи — от потолка до пола можно разместить полочки со всем необходимым, на маленький столик поставить швейную машинку или оставить свободное место для ваших изделий.
Дополнят творческую атмосферу легкие занавески, растения, статуэтки — все то, что настраивает вас на творческий лад и дает вдохновение. Если лоджия большая и светлая, то здесь можно не только шить, вязать или создавать необычную бижутерию, но даже поставить мольберт и рисовать.
Стоит ли покупать беговую дорожку?
На нашем сайте уже опубликовано несколько статей, которые помогают составить мнение о целесообразности покупки беговой дорожки (в них она сравниваетcя по тренировочному эффекту и удобству использования с другими снарядами для кардио — велотренажером и эллипсоидом).
Данная публикация — обобщающая.
В ней мы разложим по полочкам все принципиально важные аргументы.
Стоит ли вообще заводить домашний тренажер?
Начнём с самого простого. Не факт, что вам вообще нужно иметь дома отделение фитнес-клуба.
У каждого из нас свои цели, свой стиль жизни, свои проблемы со здоровьем.
Купить домашний спортивный снаряд того или иного вида стоит, если:
- Поблизости от дома нет спортзала с невысокими ценами и качественным оборудованием.
- У вас постоянно не хватает времени на физкультуру, единственный шанс позаниматься — подвигаться в перерыве между бытовыми хлопотами.
- Вы работаете на дому за компьютером, и вам необходимы активные перерывы.
- У вас в квартире найдётся свободное место, по крайней мере — закуток в шкафу-купе или кладовке (можно использовать складную модель и убирать её после каждого занятия).
- Вам надо похудеть или поддержать форму.
- Ваша задача — укрепление сердечно-сосудистой системы, профилактика инфаркта и других тяжёлых болезней подобного рода.
Эти пункты достаточно очевидны, но все же чуть-чуть поясним.
Для достижения очень значительного тренировочного эффекта (наращивания рельефной мышечной массы, похудения при исходном состоянии, близком к ожирению и т.д.), разумеется, лучше податься в спортзал, одного домашнего тренажера будет недостаточно.
Однако большинству людей нет нужды решать столь сложные задачи. Если вы просто хотите сбросить 3-4 кило или укрепить организм (ЗОЖ — наше все!), то обращаться в фитнес-клуб может быть просто невыгодно по деньгам и по времени. Вы с успехом добьётесь задуманного дома.
Справедливости ради нужно сказать, что покупка абонемента в зал дополнительно мотивирует тренироваться и при этом открывает дополнительные возможности — например, общение с другими людьми, увлечёнными фитнесом, и получение профессиональных консультаций от инструктора.
Есть ли смысл брать беговую дорожку домой?
Итак, допустим, что на первый вопрос вы ответили утвердительно: домашний снаряд для тренировок вам нужен и важен. А вот нужна ли вам именно беговая дорожка? Что, если стоит приобрести не беговой тренажер, а что-нибудь другое?
Вот при каких условиях следует отдать предпочтение кардиотренажёру для бега:
Можно ли ставить беговую дорожку на балкон
Подскажите пожалуйста, на не утепленной лоджии стоит беговая дорожка, для жизни которой нужна температура не ниже +10 гр. (регион Кострома) Лоджия 6х1,1 м высота 3 м. Остеклена в пол однокамерным стеклопакетом. Утеплена только стена между лоджией и квартирой, все остальные ограждающие конструкции утепления не имеют. Выведены 2 крана подача и обратка на случай отопления, и как вариант, думаю повесить радиатор секций на 12 (сколько уберется на 1,1 м) в торец лоджии у которого дорожка стоит.. Квартира с автономным отоплением. Сильно ли увеличатся расходы на газ и потянет ли такой радиатор +10 гр в зимние месяцы?? Изначально хотел все утеплить, но с перестеклением и остальными мероприятиями достаточно затратно выходило.. Быть может не так много будет потеря по деньгам на газ (года на 3-4 это нужно всего).. На калькуляторе прикинул теплопотери лоджии: Общие теплопотери: 4626.08 Вт может, где то ошибся.. l-nikolaev Просмотр профиля 30.9.2020, 19:16 Ни в коем случае не устанавливайте водяной радиатор отопления на лоджию. Даже на хорошо утепленной лоджии радиатор может замерзнуть. Причем происходит все очень забавно: радиатор замерзает и никто об этом не знает, а, когда он оттаивает (в солнечный денек) -появляется фонтан. И, что самое забавное: житель начинает придумывать самые разные версии от «гидроударов в системе отопления и до «сглаза», не понимая, что причиной была его собственная глупость и игнорирование здравого смысла. инж323 Просмотр профиля 30.9.2020, 19:52 Подскажите пожалуйста, на не утепленной лоджии стоит беговая дорожка, для жизни которой нужна температура не ниже +10 гр. (регион Кострома) Лоджия 6х1,1 м высота 3 м. Остеклена в пол однокамерным стеклопакетом. Утеплена только стена между лоджией и квартирой, все остальные ограждающие конструкции утепления не имеют. Выведены 2 крана подача и обратка на случай отопления, и как вариант, думаю повесить радиатор секций на 12 (сколько уберется на 1,1 м) в торец лоджии у которого дорожка стоит.. Квартира с автономным отоплением. Сильно ли увеличатся расходы на газ и потянет ли такой радиатор +10 гр в зимние месяцы?? Изначально хотел все утеплить, но с перестеклением и остальными мероприятиями достаточно затратно выходило.. Быть может не так много будет потеря по деньгам на газ (года на 3-4 это нужно всего).. На калькуляторе прикинул теплопотери лоджии: Общие теплопотери: 4626.08 Вт может, где то ошибся.. Banned Просмотр профиля 30.9.2020, 22:27 худей вот теперь, я тебе тут «фитнес затратный» прибомбил. инж323 Просмотр профиля 30.9.2020, 22:42 ну вот нет в трубе теплоносителя и насос с ним стоит и котел стоит и вент в этом волкане не крутится- здорово поможет? Приличные дома с наличествующей 1 и 2 категорией по электре обычно не делают с автономным теплоснабжением.Но если хотеть рекламировать что то, то ничего не помешает, но надо добавлять «а вот мой яндекс кошелек». Banned Просмотр профиля 1.10.2020, 10:13 ну вот нет в трубе теплоносителя и насос с ним стоит и котел стоит и вент в этом волкане не крутится- здорово поможет? Приличные дома с наличествующей 1 и 2 категорией по электре обычно не делают с автономным теплоснабжением.Но если хотеть рекламировать что то, то ничего не помешает, но надо добавлять «а вот мой яндекс кошелек».
Конечно, опровергнуть не в силах, так надо обо..ть. Допустимо полагать, в отопительный период теплоноситель куда-то денется. Даже приличные дома не бывают 1й категории, а только 2й с периодом обесточивания не более . дцать минут. Любое конкретное решение на форуме можно обозвать рекламой. инж323, завязывайте с детским лепетом. Вечерний алкоголь, дело нужное, но не полезное на форуме.
Как превратить балкон в комфортное жилое помещение
Процесс обустройства балкона начинается с его остекления. Если планируется использовать это помещение круглогодично, то необходимо все тщательно продумать заранее и приложить немало усилий для реализации своей мечты.
Остекление
Первым делом устанавливается остекление. Есть масса вариантов решения подобной проблемы. На окна можно поставить деревянные, алюминиевые или пластиковые рамы. Сделать правильный выбор поможет сравнительный анализ положительных и отрицательных моментов эксплуатации каждой конструкции.
Звукоизоляция беговой дорожки
Не могу сдвигать время. Некуда. Сдвиг времени для меня будет означать прекращение занятий ( Ну и дорожке почти год. Про «стиралку» он спросил только неделю назад, до этого вопросов не возникало.
Ух, только бы коврик спас ситуацию.
Можно, просто вероятно не в пять утра Я сама дома бегаю на эллипсе. Жалоб не было. Но раньше семи утра я на него не встаю. и да, какой-то слой изолирующий я под паркет клала, сейчас не помню названия.
Вы знаете, раньше я тоже ворчала на соседей, которые выговаривали нам. Мы только переехали. Ребенку было 7 лет. У нас 6 этаж, под нами пожилые люди на 5 этаже, на 4 этаже тоже бабушка. Возвращаемся вечером после школы и кружков (весь день дома нас не было!), а бабушка с 4 этажа начала нас на весь подъезд ругать. Это вы тут новенькие приехали, это ваш ребенок сегодня целый день прыгал и бегал и спать мне не давал. У меня был шок. И не объяснишь ведь, что нас целыми днями нет, что с шестого этажа через этаж на 4 не передается, при том, что с 5 этажа соседи ничего не слышали. Долго она ворчала. Оказалось что соседи с 5 этажа с соседней квартиры там шумели. Передавалось по диагонали как-то. Через некоторое время поехали к своим бабушкам и дедушкам в гости. И почувствовали, как они тоже реагируют на шум сверху. Потом стали понимать пожилых людей. У них сон такой чуткий. Судя по вашему рассказу — дедушка у вас адекватный — истерики не устраивает, хочет все мирно решить. Думаю все у вас получится, и оба останетесь довольными.
На счет (у него трешка, он там живет один. Может и в другой комнате спать. ) думаю им это не объяснить. Наш дедушка может заснуть только в своей комнате и на своей кровати. Никак его в другую комнату не можем переселить. Они в этом возрасте принципиальные. (Не известно какими мы сами будем в их возрасте). Так же он может вас попросить переставить дорожку в другую комнату. Так что это не выход, к сожалению .
Зона отдыха
В поисках идеи отделки балкона можно не выбирать сложные варианты, а просто организовать мини-гостиную, где вы будете только отдыхать и принимать гостей.
Дизайнерских вариантов здесь множество, от минимализма (мягкие подушки, кресло-мешок, пара удобных стульев, маленький столик) до самого роскошного оформления. Важнейший плюс балконной зоны отдыха в том, что ее реально разместить и на маленьком балконе, и на огромной лоджии.
Подойдет даже скромный незастекленный балкончик, правда, использовать его можно только летом. Но уюта от этого меньше не станет — ящички с цветами, ротанговая мебель, стакан лимонада или бокал вина на мини-столике — и вот уже готово лучшее на свете место для отдыха.
При какой температуре можно использовать беговую дорожку
Точной информации в инструкции я не нашел, но будем руководствоваться общими техническими моментами.
Низкая температура
Использование Смазка использующаяся для уменьшения трения полотна при беге как правило теряет свои свойства при температуре ниже +5 градусов. Использование беговой дорожки при меньшей температуре может вести за собой повышенный риск поломки механических частей, а так же изнашивание полотна. Старайтесь использовать при температурах не ниже +5-+10 градусов.
Высокая температура
В жару использование беговой дорожки как и любой техники может сопровождаться некоторыми рисками. Перегрев более опасен для двигателя и электроники беговой дорожки.
Тренажер не должен находиться на прямых солнечных лучах:
Итоги
Если провести общие итоги, температурный режим использования беговой дорожки будет находиться в пределах от +5 до +30 градусов без прямого попадания солнечных лучей.
Рекомендации являются примерными и обобщенными под все тренажеры такого плана. Подходите к эксплуатации индивидуально. В статье изложено личное мнение автора.
Можно ли ставить беговую дорожку на балкон
Дата:09.09.15 Время:10:52
поставить беговую дорожку на балкон. Как думаете-за зиму крякнет дорожка или переживет? Зимой бывает -30 и еще холоднее.
Придется утеплить балкон.
Без утепления не. Электроника полетит?
Бедные соседи
А почему они бедные?? Как раз на балконе они меньше всего будут слышать.Вот как раз, когда она стояла у нас в гостиной в углу, нижняя соседка истерила бегала, дескать у нее там кровать и ее раздражает звук.Хотя кроме тихого гудения я не слышала от дорожки никакого шума.Она вынудила нас переставить в коридор.
На утепленный почему бы нет? А если на ней бегать собираетесь, то не стоит, балкон может не выдержать динамической нагрузи. Лоджия другое дело, но тогда опять-таки утеплять и розетку не забудьте.
Так вот ремонт- то уже сделали.Не подумали об этом.Хотела на НЕутепленный поставить и включать в удлинитель. Глупая затея, очевидно..Ладно, буду портить ею интерьер
У вас именно балкон? Ну и посмотрите характеристики дорожки, там указана температура эксплуатации.
Да пофиг ей. У меня на холодной пристройке уже много лет стоит. В плане топота — соседи только спасибо скажут. Им-то точно лучше, чем в квартире.
у друзей стояла долгое время на холодном балконе — все работало) остекление было тонкое, раздвижное.
Вот как раз , как у меня.Но я то собираюсь на ней егозить Они ее пользовали на балконе или она просто стояла?
Использовали по назначению) спортивные люди)
Думаю, температура фигня, а вот влажность. Я даже велы на балконе не держу.
Дата:09.09.15 Время:11:24
А балкон у вас, прям балкон-балкон? Без стен в трех сторон? Или все же лоджия? Если совсем балкон, так там не только холод, но и сырость.
У меня лоджия.
Дата:09.09.15 Время:11:41
У нас все тренажёры на терассе. Не крякнулся ни один.
а у вас -20-30 зимой бывает? тоже хочется дорожку на террасу вынести..Но боюсь из-за морозов..
Ну вот парни на работе сказали, что крякнет электроника-табло . А по шуму, так тоже считаю, что соседям только на радость.Не будут же они стоять курить часами, прислушиваясь к моему топоту А та соседка (бывшая в прошлой квартире) жаловалась на меня председателю ТСЖ, что я как лошадь топаю и у нее от меня мигрень! Писала на меня акт в административную комиссию Председатель ТСЖ приходил отдельно , без нее, и утешал меня, уговаривал не расстраиваться, так как у тети климакс. У меня вот сейчас возраст близкий к ее тогдашнему, вот думаю кому бы нервы потрепать из соседей? Ничего в голову не приходит.Хожу, как слон довольная и веселая.
у меня эллипсоид. продавцы не советовали на лоджию. сказали-в тепле должен стоять
